介護　～工夫してストレスをためない～

寝ることは意外と体力のいることです。
そして、年配者の多くは寝つきが悪いのです。
なぜかといいますと、眠りが浅いことと、体力の低下によりトイレが近いことから寝つきも悪くなったりするのです。
また、年配者によっては夜中に意味もなく何度も目を覚ましたりすることがありますし、将来のことをあれこれ考えて眠れなくなってしまう人も多いのです。
眠れないということは身体を悪くするばかりでなく、精神的にも苦痛ですね。
一般的に人は毎日十分な睡眠をとることで健康を維持できるようになっていますので、年配者で睡眠の質が悪ければ、健康にも影響をしてしまいます。
そのため、年配者が眠れない原因について知ることも大切です。
たとえば、それが不安によるものでしたら、何かの形で安心感を与えることも大切です。
また、夜中にトイレに行く頻度が多い場合は、体力の低下によるものももちろんですが、寝る前に水分をあまりとらないようにすることなどの工夫もしてみるとよいでしょう。