http://www.fullandfinaliva.net/ 介護・・・または在宅介護はいまや高齢化社会と言われている日本で介護は必須と言えるでしょう。「介護は大変」と思いながら介護を続けていたらストレスがたまってしまいます。工夫をすることで介護の方法も変わってくるかもしれません。介護疲れしないようにポイントを知っておくといいかもしれませんね。 ja Copyright 2009 Thu, 08 Jan 2009 22:53:58 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss がんばりすぎて倒れてしまいますと、介護を必要とする側も介護してくれる人がいなくなってしまいますので、介護者は自分の身体と心をいたわりながら介護を続けることをオススメします。 無理してがんばりすぎるとどこかで崩れてしまうものですので、ほどほどに息抜きをしながら介護を続けていきましょう。 また、多くの人の考えの中に、自宅介護が一番よいという考えを持っていますが、一人で介護に当たるのであれば、自宅介護は必ずしも一番適した方法でもないこともあります。 いまでは年配者を介護してくれる施設がありますので、実際に見学に行ってみたり、相談してみたりすることも一つの方法ではないのでしょうか。 施設の場合は専門のプロが年配者の世話にあたりますし、施設にはほかの年配者もいますので、交流することもできますので、必ずしも施設はよくないと思わないようにしましょう。 在宅で介護する人は、自分の息抜きをする時間を忘れずに、生活にメリハリをつけて介護にあたりましょう。 http://www.fullandfinaliva.net/01/post_51.html http://www.fullandfinaliva.net/01/post_51.html 01介護とは Thu, 08 Jan 2009 22:53:58 +0900 高齢者人口が増えるにつれ、介護が一つの社会問題になりつつあります。 介護は介護される側にとっても、介護する側にとっても大変なことです。 介護される側はいままでの自分の生活スタイルを変更して、誰かの手を借りて生活をしていくことに対して苦痛を感じたり、思うように身体が動かせないことで苛立ちを感じ たりしますし、不安や孤独感もあります。 また、介護する側にとっても生活が一転して介護を中心とした生活になりますので、身体的な疲れはもちろん、精神的な疲れも出てきます。 そして、少子化が進み、介護といっても家族が交代で介護にあたる場合はまだよいのですが、一人が付きっ切りで全責任を負うような介護は精神的にも多大な圧力になります。 それでもがんばって介護をして、倒れてしまったりする人も多いのです。 介護というものは重労働なのですから、くれぐれも無理はしないようにしましょう。 http://www.fullandfinaliva.net/02/post_50.html http://www.fullandfinaliva.net/02/post_50.html 02介護関連 Thu, 08 Jan 2009 22:53:44 +0900 高齢者にとっては、和式よりも洋式のトイレの方が、使い勝手が良いようです。 また、洋式のトイレからでも立ち上がりにくい場合は補高便座を付けるとよいでしょう。 いまでは電動式の便座昇降機もありますので、必要に応じて導入するとよいでしょう。 さらに細かくいえば、便器もなるべく足下のところがえぐれている方が足に力入れやすく立ち上がりやすいうえ、車椅子の場合でも近づきやすいので、便器を変えるときはそういったタイプのものを選びましょう。 また、年配者の多くの夜間にトイレを何度も行く人が多いので、なるべく夜間でも夜間専用の照明をつけてトイレに行きやすいようにしてあげましょう。 また、トイレのドアも万が一の場合に備えて、外からでもドアのロックが開けられるように工夫した方がよいでしょう。 そして、トアノブもレバーハントルの方が開けやすいので、工夫しましょう。 http://www.fullandfinaliva.net/01/post_49.html http://www.fullandfinaliva.net/01/post_49.html 01介護とは Thu, 08 Jan 2009 22:53:27 +0900 年をとると体力が少しずつ低下するばかりでなく、身体の機能も少しずつ低下して、身体全体の動きも鈍くなっていきます。 そのため、歩きもゆっくりになりますし、多くの動きがゆるやかで細かな動きがとても大変になります。 年配者を介護するご家庭では、家の中からいろいろなリフォームが必要になっていきます。 たとえば、床はなるべくバリアフリーにして、どんな小さな段差でも高齢者にとっては転倒の危険のある場所になりますので、スムーズな床にしましょう。 また、トイレも年配者にとっては大切な場所です。 そのため、トイレも高齢者が使いやすいように工夫することが大切です。 バリアフリーのほか、たとえば、手すりなどを設置するとよいでしょう。年配者はしゃがんだ状態から立ち上がるのが難しいので、手すりがあるだけでもかなり楽になることもあります。 そして、便器については和式よりも洋式の方が年配者にとっては使い勝手がよいので、できれば洋室トイレに変更するとよいでしょう。 http://www.fullandfinaliva.net/01/post_47.html http://www.fullandfinaliva.net/01/post_47.html 01介護とは Thu, 08 Jan 2009 22:53:13 +0900 高齢者の食事で注意しなければならない点は何でしょう。 まずは栄養面からみますと、炭水化物はエネルギーになりますので、ある程度は摂取しなければなりませんが、多く摂取すると肥 満の原因になりますので、気をつけましょう。 肥満になりますと、糖尿病や心臓病などの原因になりますが、炭水化物は穀物や砂糖に多く含まれていますので、消化もしやすいので、適度に摂取しましょう。 そして、良質の脂質も少しは摂取し、たんぱく質も摂取しましょう。 脂質もエネルギーの源となりますので、必要最低限の量は必要です。 そして、良質の脂質というのは油脂類やゴマなどに多く含まれています。 たんぱく質は筋肉や髪などを作りますので、必要な栄養分ですが、中性脂肪として血液や組織の中に取り入れられるため、動脈硬化なとを引き起こす可能性もありますので、多く摂取することはオススメできません。 http://www.fullandfinaliva.net/01/post_46.html http://www.fullandfinaliva.net/01/post_46.html 01介護とは Thu, 08 Jan 2009 22:52:58 +0900 高齢者は体力が低下するばかりでなく、身体の機能も少しずつ低下していきます。 そのため、消化する器官の働きも弱まり、食べたものを上手に消化できなくなったりします。 自宅で介護する家庭は、高齢者の食事の献立や栄養バランスにも気をつけなければなりません。 高齢者向けの食事になるように工夫をして、なるべく消化しやすい食材を選ぶことも大切です。 しかし、いくら高齢者だからといって、味気のない食事では食欲がなくなりますので、なるべく食欲をそそるように配色などにも気を配り、食事を楽しめるように工夫しましょう。 栄養バランスのよい食事をして、しっかり睡眠をとり、健康な生活が送れるように家族全員で協力しましょう。 高齢者の食事で気をつけなければならないのは、バランスのよい食事ですが、このほかにも食事の時間も大切です。 規則正しく三食をとるのも、健康を保つための秘訣だといえるでしょう。 http://www.fullandfinaliva.net/01/post_45.html http://www.fullandfinaliva.net/01/post_45.html 01介護とは Thu, 08 Jan 2009 22:52:42 +0900 ここでは、在宅で介護をする場合に注意しなければならないことについて、お話しさせていただきたいと思います。 年配者だからといって、身体をまったく動かさないようにするのは体力の衰えが速くなりますので、なるべく年配者が身体を動かせるような環境作りと励ましが必要です。 多くの年配者はすでに体力が低下して、足の力も弱り、なかなか上手に歩けない人もいますが、なるべく軽い運動をするように励ましてあげましょう。 また、体調のよい日は外出してみるのもよいでしょう。 外出するときは無理のない程度にとどまり、歩行を手助けして、転倒しないように気をつけてあげましょう。 特に階段などの段差には気をつけて、段差のあるところは声をかけて注意を呼びかけましょう。 そして、外出したときは会話などのスキンシップも大切で、また外出したくなるような雰囲気作りも大切です。 http://www.fullandfinaliva.net/02/post_44.html http://www.fullandfinaliva.net/02/post_44.html 02介護関連 Thu, 08 Jan 2009 22:52:26 +0900 高齢化が進み、いまではいろいろな高齢化社会の問題が浮き彫りになっています。 そして、実際に高齢者のいるご家庭では介護の問題も出てきて、どこで介護をするのか、誰が介護するのかなどと問題はたくさんあります。 日本の場合は、在宅介護を選択する人が多いので、いまでは少子化が進み、在宅介護で人手が足りず、一人の人が付きっ切りで介護するケースも増えており、介護される側も介護する側も疲れてしまって逆効果の場合もありますので、在宅介護を選ぶ場合は、家族全員で力を合わせて介護をした方がベターです。 そして、いざ在宅介護をすることを決めたら、まずは在宅介護のベーシックなスキルを覚えましょう。 また、介護する側もなるべくリラックスした気持ちで、介護にあたるようにしましょう。 そして、何か介護に関する悩みが生じた場合は相談できる窓口がありますので、迷わずに誰かに相談してみるのがよいでしょう。 http://www.fullandfinaliva.net/01/post_43.html http://www.fullandfinaliva.net/01/post_43.html 01介護とは Thu, 08 Jan 2009 22:52:12 +0900 歩きたくないのに無理に歩かせることは、介護される側にも介護する側にも大変なストレスになりますので、なるべく本人に歩く意志をわかせるようにしましょう。 人は足から衰えていくといわれているほど、足はとても大切な部位ですし、歩くことで健康を保てることも多いので、なるべく歩けるうちは歩かせるようにしましょう。 たとえば、近くの公園を歩行介護しながら散歩して、大自然に触れさせたり、会話を楽しんだりさせることで歩くことの楽しさを覚えさせるようにするとよいでしょう。 また、歩行介護をする際のコツとしては、なるべくぴったり身体を寄り添った歩き方ではなく、適度に距離を保ちながら支えるようにしましょう。 また、ほぼ平行に歩いた方が転倒しそうになったときでもさっと手助けできます。 また、場合によっては向き合って両手をとって歩かせることもできますので、いろいろ工夫してみましょう。 http://www.fullandfinaliva.net/02/post_42.html http://www.fullandfinaliva.net/02/post_42.html 02介護関連 Thu, 08 Jan 2009 22:51:59 +0900 年配者は身体の機能が低下するばかりでなく、体力も低下しますので、身体の動きがなかなか思うようには動かないのです。 程度は人によって違いますが、身体を動かすことが大変と感じるようになる人は多いといわれています。 そして、年配者によっては歩行が少しずつ困難になり、介護を必要となる人もいます。 歩行を補助として、他人の手を借りたり、杖を使ったり、車椅子を使ったりする場合があります。 年配者の身体のコンディションによって介護する方法は違いますが、歩行の介護は意外と難しく、転倒させないように気をつけなければなりません。 そして、年配者の中には関節炎などでひざを痛めて、歩くと痛む場合もあります。 痛みを感じると、どうしても歩くことが億劫になりますね。 また、他人に迷惑をかけるからといって、プライドを保つために他人の手を借りて歩行するのを拒む人もいます。 そのため、なるべく年配者が自分で歩きたいと思わせることも大切です。 http://www.fullandfinaliva.net/02/post_41.html http://www.fullandfinaliva.net/02/post_41.html 02介護関連 Thu, 08 Jan 2009 22:51:44 +0900 夜、ぐっすり眠れない高齢者は結構います。 そのような場合は、夕食の後に軽く運動をさせることによって、ほどよい疲れでぐっすり眠れるようになることが多いようです。 また、年配者の心の不安を解消させるためには時間をかけて話し相手になるのもよいでしょう。 年配者の多くは同じ話題を繰り返して話したりしますが、それをじっと聞いてあげることで年配者はある程度の満足感を味わいますので、食事の時や食後に話し相手になりましょう。 また、寝る前に軽く入浴したり、足浴したりすることで血行がよくなって、眠りの質も変わったりします。 そして、年配者でもともと寝つきの悪い人が多いので、夕食の後にお茶やコーヒーなどのカフェインの入っている飲み物は控えるようにさせましょう。 特に寝る前の３時間から５時間前に飲んだ場合、寝つきが悪くなるばかりでなく、夜中に排尿する回数が増える可能性も高くなりますので注意しましょう。 http://www.fullandfinaliva.net/02/post_40.html http://www.fullandfinaliva.net/02/post_40.html 02介護関連 Thu, 08 Jan 2009 22:51:29 +0900 年をとると身体の機能が低下して、記憶力も少しずつ衰えていきます。 そして、いろいろな要因が重なって、夜の睡眠の質も低下することが多いといわれています。 多くの年配者が睡眠問題を抱えており、夜中に目覚めてトイレに行く頻度が増えたり、身体のどこかが痛み、なかなか寝付かなかったり、漠然と不安を感じて眠れなかったりするのです。 そして、夜にぐっすり眠れないため、昼間にうとうとして仮眠してしまうという悪循環の繰り返しも多いといわれています。 夜の睡眠は、昼間の睡眠とバランスよくしなければ、結果的に不眠になってしまうことが多いのです。 このようにして、多くの年配者の睡眠パターンは決して理想的なものではないので、なるべく睡眠パターンを見直して、良質な睡眠で健康を保つようにした方がよいでしょう。 年配者の多くはすでに定年退職をして、家にいることが多いので、昼と夜が逆転してしまうケースも多いのです。 そのため、昼間はなるべく軽い運動をさせるように心がけましょう。 http://www.fullandfinaliva.net/02/post_39.html http://www.fullandfinaliva.net/02/post_39.html 02介護関連 Thu, 08 Jan 2009 22:51:12 +0900 高齢者の中には、睡眠を十分にとれない人が多いようです。 たとえば、夕食の後に散歩をした方が軽い運動になって、夜ぐっくり眠れたりしますので、実行してみるとよいでしょう。 また、昼間に眠ってしまったら夜は寝付きにくいものですので、なるべく昼間に活動して、夜に寝るような生活リズムも必要です。 また、腰痛など体の痛みから眠れなくなっている場合もありますので、痛みがある場合はそれを緩和する方法を考えてみるのもよいでしょう。 そして、年配者の多くは足の冷えがあったりしますので、足を暖めながら寝れる方法も考えてみるとよいでしょう。 年配者が夜間に何度も目を覚ましてしまうような状況が続けば、介護する側も満足な睡眠はとれないものです。 ベッドを買い換えたりして、よい睡眠環境を作り、なるべくよい睡眠パターンが身に付くようにあれこれ工夫してみましょう。 http://www.fullandfinaliva.net/02/post_38.html http://www.fullandfinaliva.net/02/post_38.html 02介護関連 Thu, 08 Jan 2009 22:50:56 +0900 寝ることは意外と体力のいることです。 そして、年配者の多くは寝つきが悪いのです。 なぜかといいますと、眠りが浅いことと、体力の低下によりトイレが近いことから寝つきも悪くなったりするのです。 また、年配者によっては夜中に意味もなく何度も目を覚ましたりすることがありますし、将来のことをあれこれ考えて眠れなくなってしまう人も多いのです。 眠れないということは身体を悪くするばかりでなく、精神的にも苦痛ですね。 一般的に人は毎日十分な睡眠をとることで健康を維持できるようになっていますので、年配者で睡眠の質が悪ければ、健康にも影響をしてしまいます。 そのため、年配者が眠れない原因について知ることも大切です。 たとえば、それが不安によるものでしたら、何かの形で安心感を与えることも大切です。 また、夜中にトイレに行く頻度が多い場合は、体力の低下によるものももちろんですが、寝る前に水分をあまりとらないようにすることなどの工夫もしてみるとよいでしょう。 http://www.fullandfinaliva.net/02/post_37.html http://www.fullandfinaliva.net/02/post_37.html 02介護関連 Thu, 08 Jan 2009 22:50:43 +0900 家の中には、高齢者の生活に支障をきたす、段差があちらこちらに見受けられます。 こういった段差をなくすための三角の当て木などは、ホームセンターや介護ショップなどでも売られていますので、探してみるとよいでしょう。 そして、開き戸の下にある敷居は取り外したりして、段差を取り除くようにしましょう。 また、玄関や更衣室などにイスを設置するとよいでしょう。 年配者は身体の機能が低下し、身体を動かすのも大変です。 そのため、イスがありますと、クツの履き替えや着替えもよりスムーズにできるようになるでしょう。 リフォームは意外とかかりますので、自分で工夫できるところはなるべく自分でやり、できないところは近くの工務店などに相談してみるとよいでしょう。 プロの人に相談した方が素人判断とは違った視点から意見がもらえたりしますので、疑問に思ったことなどを相談してみるとよいでしょう。 http://www.fullandfinaliva.net/02/post_36.html http://www.fullandfinaliva.net/02/post_36.html 02介護関連 Thu, 08 Jan 2009 22:50:27 +0900